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Traitement de l’épicondylite à Boucherville

Tennis elbow et Golfer’s elbow: Soulager l’épicondylite et retrouver l’usage de votre coude

Vous ressentez une douleur au coude lorsque vous saisissez un objet, serrez la main, travaillez à l’ordinateur, pratiquez un sport ou effectuez des mouvements répétitifs? Il pourrait s’agir d’une épicondylite, communément appelée tennis elbow ou golfer’s elbow.

Chez Rive Sud Chiropratique à Boucherville, nous proposons une approche personnalisée pour aider à diminuer la douleur, améliorer la mobilité du coude et du membre supérieur et favoriser un retour progressif aux activités quotidiennes, professionnelles et sportives.

L’évaluation permet notamment de déterminer quelles structures sont impliquées et quels mouvements ou facteurs peuvent contribuer à maintenir les symptômes.

Qu’est-ce qu’une épicondylite?

L’épicondylite correspond à une douleur située autour du coude, généralement associée à une surcharge des tendons et des muscles de l’avant-bras. Malgré son nom, elle n’est pas uniquement causée par la pratique du tennis ou du golf.

Les mouvements répétitifs, l’augmentation soudaine d’une activité, le travail manuel, l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou certaines activités sportives peuvent contribuer à l’apparition ou à la persistance des symptômes.

La douleur peut être ressentie lors de mouvements simples comme :

saisir ou tenir un objet;
ouvrir un pot ou tourner une poignée;
serrer la main;
soulever un objet;
utiliser un outil;
travailler avec une souris ou un clavier;
pratiquer un sport de raquette;
effectuer des mouvements répétitifs du poignet et de l’avant-bras.

Tennis elbow ou golfer’s elbow : quelle est la différence?

Les deux conditions touchent la région du coude, mais la localisation de la douleur et les tendons principalement sollicités diffèrent.

Tennis elbow 🎾	Golfer’s elbow ⛳
Épicondylite latérale	Épicondylite médiale
Douleur sur le côté extérieur du coude	Douleur sur le côté intérieur du coude
Implique principalement les muscles extenseurs du poignet et des doigts	Implique principalement les muscles fléchisseurs du poignet et des doigts
Douleur lors de la préhension, du soulèvement ou de l’extension du poignet	Douleur lors de la préhension, de la flexion du poignet ou de certains mouvements de l’avant-bras
Fréquente chez les joueurs de tennis, mais aussi chez les travailleurs manuels et les personnes effectuant des mouvements répétitifs	Fréquente chez les golfeurs, mais également lors de travaux manuels ou d’activités répétitives

Bon à savoir : malgré leur appellation, il n’est pas nécessaire de pratiquer le tennis ou le golf pour développer une épicondylite.

Comment la chiropratique peut-elle aider?

Le traitement chiropratique de l’épicondylite vise à intervenir sur les différents facteurs pouvant contribuer à la douleur et à la surcharge du coude.

Selon les résultats de votre évaluation, le traitement peut comprendre différentes approches, notamment :

Thérapie manuelle

Des techniques de mobilisation peuvent être utilisées pour améliorer la mobilité du coude, du poignet et des articulations environnantes lorsque des restrictions sont présentes.

Travail des tissus mous

Des techniques sur les muscles et les tissus de l’avant-bras peuvent aider à diminuer certaines tensions et à améliorer la fonction du membre supérieur.

Exercices thérapeutiques

Des exercices adaptés peuvent être proposés afin de favoriser progressivement la récupération de la capacité des muscles et des tendons à tolérer les charges.

L’objectif est de réintroduire graduellement les mouvements et les efforts qui provoquent les symptômes, plutôt que de simplement éviter toute activité.

Thérapies complémentaires

Selon votre situation, certaines modalités thérapeutiques peuvent être utilisées en complément du traitement manuel et des exercices afin de favoriser la récupération et le contrôle des symptômes. Entre autres, le laser thérapeutique, le shockwave therapy et le Graston technique sont fréquemment utilisés dans le traitements des épicondylites.

Le plan de traitement est adapté à votre condition, à votre niveau d’activité et à vos objectifs.

Quand consulter pour une douleur au coude?

Une évaluation peut être pertinente si votre douleur :

persiste depuis plusieurs semaines;
revient régulièrement;
augmente avec le travail ou le sport;
vous empêche de pratiquer certaines activités;
diminue votre force de préhension;
vous réveille la nuit;
apparaît après une augmentation de votre charge d’entraînement ou de travail.

Plus une douleur au coude s’installe, plus il peut devenir difficile de reprendre rapidement certaines activités. Une évaluation permet de déterminer la cause probable de vos symptômes et de mettre en place une stratégie adaptée.

Épicondylite : faut-il arrêter complètement ses activités?

Pas nécessairement.

Dans plusieurs situations, l’objectif n’est pas d’immobiliser complètement le coude, mais plutôt de moduler temporairement les activités qui aggravent les symptômes, puis de réintroduire progressivement les charges.

Par exemple, il peut être pertinent de modifier temporairement :

la durée d’une activité;
la fréquence des mouvements répétitifs;
la quantité de poids soulevée;
la façon de tenir ou de saisir un objet;
la technique sportive;
les périodes de repos entre les activités.

Un programme d’exercices progressifs peut ensuite aider à retrouver la capacité du membre supérieur.

Épicondylite et travail : pourquoi la douleur revient-elle?

Certaines professions sollicitent continuellement les muscles et les tendons de l’avant-bras : travail manuel, construction, coiffure, soins de santé, cuisine, utilisation d’outils, travail à l’ordinateur ou autres tâches répétitives.

Lorsque la charge imposée aux tissus dépasse régulièrement leur capacité de récupération, les symptômes peuvent persister ou réapparaître.

C’est pourquoi le traitement ne consiste pas uniquement à traiter le coude. Il peut également être important d’évaluer les mouvements, les habitudes de travail, la posture, la technique et la progression des charges.